Como preparar-se para um grande momento?

 Em ?, ancoragem, presença
1

Todos nós sentimos frio na barriga antes de um grande dia.
Seja uma apresentação, uma declaração de amor, o primeiro encontro, o primeiro dia no novo trabalho…
Sempre que está chegando a hora, baixa um nervoso, medo de não dar certo.
Somos humanos com nosso coração temente. O sangue que corre em nossas veias carrega esta agitação para o corpo inteiro.
Como então se acalmar, reunir a tranquilidade suficiente (ou coragem) para prosseguir?

Foto: Lucrécio Brasil

Primeiro eu:

Meu tempo é hoje
Antes de tudo, preciso fazer a transição.
Nosso dia a dia tipicamente é um furacão de tarefas, preocupações e pessoas nos atropelando.
É preciso reconquistar nosso espaço dentro do dia, deixando alguns momentos (mesmo que 15 minutos) dedicados ao grande momento.

Dentro da minha pele
Retomar contato com o corpo, desacelerando, voltando para dentro.
Eu uso vários “rituais” para isso:

  • Por meu i-pod no ouvido e mergulhar numa “bolha” de música, alheia ao que se passa lá fora.
  • Fechar a porta do meu quarto e as abas do navegador e me dedicar a entrar no clima do que vem, relendo roteiros, preparando os materiais, revendo o discurso…
  • Dormir. 20 minutos que sejam. Para desligar e acordar em nova frequência. Temos menos controle sobre nós se estamos cansados. Dormir bem à noite. Tirar uma soneca após o almoço
  • Também uso o que aprendi da Psicologia Formativa (com Adriana Ferreira e Érica). Sento-me com o peito bem ereto, destacando o meu “diamante” e me reconecto.
Conversar consigo
Mantras. Evocar seus mestres (outra boa contribuição de Érica).  Relembrar momentos onde fui bem sucedida no meu agir. Honrar o que já fiz de bom para mim e para os outros.
Maneiras de lembrar que sou capaz e almejo o bem.  
E que sou merecedora de amor e êxito.
Evitar armadilhas
Não sair de casa com o tempo apertado.
Usar uma roupa que deixe o corpo livre para pulsar e respirar. Vestir sapatos confortáveis.
Fazer xixi.
Para isso costumo separar tudo que será necessário com antecedência. 
Para sair com calma e sem atropelo.
Ter fé
Em mim. No outro.  Em Deus (ou no que for que você acredite).
Estes dias saí meio atrasada para um compromisso de trabalho, algo que detesto. Entrei no táxi e decidi entregar para o acaso.  A rádio anunciava um engarrafamento.
Segui a intuição do motorista, avisei minha sócia de um potencial atraso. Liguei o som, entrei na minha “bolha”… E em 17 minutos estava lá, com folga para o horário marcado…
Estar presente. Estar com a mente e o corpo descansados e alertas, ao mesmo tempo. Usar a sabedoria dos rituais… 
Este é meu jeito de preparar-me para um momento importante.

Agora você… Como você se prepara para um grande momento?

Este é um post da série: “?”. Mais detalhes sobre esta história,AQUI e AQUI.

Recent Posts
Showing 1 comments
  • Gisele Dahis
    Responder

    Adorei Leticia! Obrigada!

    Eu me preparo de forma um pouco parecida:
    -Me preparo (conteúdo, pesquisa, forma).
    -Silencio a mente. Para isso uso um som de barulho de chuva que tenho ou a concentração na respiração mesmo.
    -Repito meu mantra, meus desejos.
    -Peço proteção e auxílio para que o melhor aconteça.
    -Entrego!

    Beijos!
    Gi

Deixe um Comentário

Entre em Contato

Não estamos aqui agora, mas você pode nos enviar um email e responderemos assim que possível.

Ilegível? Mudar Texto. captcha txt

Comece a digitar e pressione Enter para pesquisar

O que te faz feliz no dia a dia??, felicidade, gratidão
Como enfrentar o medo??, coragem, medo